porcii.ru -

купить или арендовать online
+7 (495) 545-21-33 support@site.su
  • Домены совпадающие с porcii
  • Покупка
  • Аренда
  • porcii.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены содержащие porcii
  • Покупка
  • Аренда
  • proporcii.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены начинающиеся с porci
  • Покупка
  • Аренда
  • porciya.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены содержащие porci
  • Покупка
  • Аренда
  • proporciya.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены с переводом, содержащими porci
  • Покупка
  • Аренда
  • svinini.ru
  • 50 000
  • 500
  • svinoe.ru
  • 70 000
  • 700
  • свинины.рф
  • 50 000
  • 500
  • свиные.рф
  • 200 000
  • 2 000
  • Домены с синонимами, содержащими porc
  • Покупка
  • Аренда
  • chani.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • puchina.ru
  • 50 000
  • 500
  • больной.рф
  • 200 000
  • 2 000
  • крылечко.рф
  • 70 000
  • 700
  • пощечина.рф
  • 50 000
  • 500
  • чиню.рф
  • 70 000
  • 700
  • эмаль.su
  • 35 000
  • 350
  • эмаль.рф
  • 250 000
  • 2 500
  • Домены с переводом, содержащими porc
  • Покупка
  • Аренда
  • krylechko.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • крылечки.рф
  • 70 000
  • 700
  • порчи.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • фарфорка.рф
  • 50 000
  • 500
  • фарфорчик.рф
  • 70 000
  • 700
  • Домены с транслитом, содержащими porc
  • Покупка
  • Аренда
  • braky.ru
  • 150 000
  • 1 500
  • iskazhenie.ru
  • 50 000
  • 500
  • wickedpictures.ru
  • 50 000
  • 500
  • налёт.рф
  • 50 000
  • 500
  • налету.рф
  • 50 000
  • 500
  • невезение.рф
  • 50 000
  • 500
  • невезения.рф
  • 70 000
  • 700
  • Рекомендуемые домены
  • Покупка
  • Аренда
  • batman.su
  • 20 000
  • 200
  • catalogs.su
  • 20 000
  • 200
  • crosses.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • аббревиатуры.рф
  • 70 000
  • 700
  • автоматизируем.рф
  • 70 000
  • 700
  • айтюнс.рф
  • 550 000
  • 5 500
  • анемии.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • анемия.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • аппаратная.рф
  • 70 000
  • 700
  • аппаратное.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • аппаратный.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • аппликации.рф
  • 150 000
  • 1 500
  • астмы.рф
  • 150 000
  • 1 500
  • баллада.рф
  • 150 000
  • 1 500
  • бездомные.рф
  • 70 000
  • 700
  • бисексуалы.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • бобр.рф
  • 150 000
  • 1 500
  • богатство.su
  • 20 000
  • 200
  • боди.su
  • 20 000
  • 200
  • бритва.su
  • 35 000
  • 350
  • буки.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • бункера.рф
  • 70 000
  • 700

Подумайте о контроле порций

Ожирение сейчас - реальная проблема. Это, конечно, не новость. А вот новостью является то, что порции блюд становятся все больше. Намного больше! С 1977 по 1997 гамбургеры увеличились на 23%; тарелка среднестатистического фастфуда увеличилась на 27%; сладкие прохладительные напитки - на 52%; перекусы (картофельные чипсы, крекеры, сухарики и т.д.) на 60%. Сегодняшнее поколение сильно переедает и совершенно не хочет верить, что сегодняшний стакан Колы в 500 мл всего 15 лет был 250 мл. Итак, первым шагом к отличной фигуре и здоровому образу жизни будет контроль за тем, что и сколько попадает на твою тарелку. Начинаем отслеживать калории и таким образом составим себе чёткое представление о том, что мы едим и сколько. На этой неделе постараемся сконцентрироваться на порциях еды, аккуратно отмеряя и записывая все, что было съедено. Затем будем уменьшать эти порции до рекомендованного размера. Такая хорошая привычка приведёт вас к надежному избавлению от лишнего веса. Ещё один вопрос: всегда ли вы чувствуете необходимость съесть всё, что находится на тарелке (даже если не испытываете голода)? Проблема здесь заключается в том, что стандартная тарелка с обедом состоит из ТРОЙНОЙ порции продуктов. Начнём с того, что будем учиться класть меньше еды к себе на тарелку. ВОТ НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ: Постарайтесь использовать тарелки и миски меньшего размера. Существует доказанная связь между воспринимаемым количеством еды и аппетитом (чем больше еды ты видишь, тем больше хочется есть) Держитесь подальше от жареной пищи. Следите за тем, что едите: если во время еды уставишься в телевизор, то автоматически съешь гораздо больше еды. Научитесь читать состав продуктов. Но будьте внимательнее, ведь, например, банка кока-колы - это ДВЕ порции. По мере уменьшения порций вы можете начать ощущать лёгкий голод. Чтобы снизить этот дискомфорт, мы рекомендуем: Пейте больше воды Ешьте больше пищи, богатой клетчаткой Первый приоритет - низкокалорийная пища Ешьте не спеша. Хорошо пережёвывайте пищу. Между укусами кладите вилку на стол (так легче контролировать себя) ЕСЛИ ВЫ КУШАЕТЕ В РЕСТОРАНЕ ИЛИ КАФЕ: Первым делом попросите официанта унести весь хлеб и принести воду Всегда заказывайте половинную порцию еды Обязательно начинайте с салатов Постарайтесь отвлечься от чувства голода, просматривая меню Если хотите попробовать что-нибудь новое, заказывайте одну порцию на двоих

13.11.2009 16:22:42