porcii.ru -

купить или арендовать online
+7 (495) 545-21-33 support@site.su
  • Домены совпадающие с porcii
  • Покупка
  • Аренда
  • porcii.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены содержащие porcii
  • Покупка
  • Аренда
  • proporcii.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены начинающиеся с porci
  • Покупка
  • Аренда
  • porciya.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены содержащие porci
  • Покупка
  • Аренда
  • proporciya.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены с переводом, содержащими porci
  • Покупка
  • Аренда
  • svinini.ru
  • 50 000
  • 500
  • svinoe.ru
  • 70 000
  • 700
  • свинины.рф
  • 50 000
  • 500
  • свиные.рф
  • 200 000
  • 2 000
  • Домены начинающиеся с porc
  • Покупка
  • Аренда
  • porchy.ru
  • договорная
  • договорная
  • Домены с синонимами, содержащими porc
  • Покупка
  • Аренда
  • chani.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • puchina.ru
  • 50 000
  • 500
  • больной.рф
  • 200 000
  • 2 000
  • крылечко.рф
  • 70 000
  • 700
  • пощечина.рф
  • 50 000
  • 500
  • чиню.рф
  • 70 000
  • 700
  • эмаль.su
  • 35 000
  • 350
  • эмаль.рф
  • 250 000
  • 2 500
  • Домены с переводом, содержащими porc
  • Покупка
  • Аренда
  • krylechko.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • крылечки.рф
  • 70 000
  • 700
  • порчи.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • фарфорка.рф
  • 50 000
  • 500
  • фарфорчик.рф
  • 70 000
  • 700
  • Домены с транслитом, содержащими porc
  • Покупка
  • Аренда
  • braky.ru
  • 150 000
  • 1 500
  • iskazhenie.ru
  • 50 000
  • 500
  • wickedpictures.ru
  • 50 000
  • 500
  • налёт.рф
  • 50 000
  • 500
  • налету.рф
  • 50 000
  • 500
  • невезение.рф
  • 50 000
  • 500
  • невезения.рф
  • 70 000
  • 700
  • Рекомендуемые домены
  • Покупка
  • Аренда
  • 3000.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • авиа.su
  • 51 668
  • 517
  • авиа.рф
  • 900 000
  • 9 000
  • авиалиния.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • азбука.su
  • 20 000
  • 200
  • активность.рф
  • 50 000
  • 500
  • алиментов.рф
  • 70 000
  • 700
  • алло.su
  • 43 334
  • 433
  • алмаз.su
  • 60 000
  • 600
  • алмазов.рф
  • 70 000
  • 700
  • алмазы.рф
  • 1 500 000
  • 15 000
  • альтернативная.рф
  • 70 000
  • 700
  • альтернативное.рф
  • 70 000
  • 700
  • альтернативные.рф
  • 50 000
  • 500
  • альтернативный.рф
  • 50 000
  • 500
  • архитектуры.рф
  • 150 000
  • 1 500
  • ассортимент.su
  • 35 000
  • 350
  • аттестации.рф
  • 250 000
  • 2 500
  • банан.рф
  • 300 000
  • 3 000
  • баскетбол.su
  • 26 668
  • 267
  • батарейка.рф
  • 450 000
  • 4 500

Подумайте о контроле порций

Ожирение сейчас - реальная проблема. Это, конечно, не новость. А вот новостью является то, что порции блюд становятся все больше. Намного больше! С 1977 по 1997 гамбургеры увеличились на 23%; тарелка среднестатистического фастфуда увеличилась на 27%; сладкие прохладительные напитки - на 52%; перекусы (картофельные чипсы, крекеры, сухарики и т.д.) на 60%. Сегодняшнее поколение сильно переедает и совершенно не хочет верить, что сегодняшний стакан Колы в 500 мл всего 15 лет был 250 мл. Итак, первым шагом к отличной фигуре и здоровому образу жизни будет контроль за тем, что и сколько попадает на твою тарелку. Начинаем отслеживать калории и таким образом составим себе чёткое представление о том, что мы едим и сколько. На этой неделе постараемся сконцентрироваться на порциях еды, аккуратно отмеряя и записывая все, что было съедено. Затем будем уменьшать эти порции до рекомендованного размера. Такая хорошая привычка приведёт вас к надежному избавлению от лишнего веса. Ещё один вопрос: всегда ли вы чувствуете необходимость съесть всё, что находится на тарелке (даже если не испытываете голода)? Проблема здесь заключается в том, что стандартная тарелка с обедом состоит из ТРОЙНОЙ порции продуктов. Начнём с того, что будем учиться класть меньше еды к себе на тарелку. ВОТ НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ: Постарайтесь использовать тарелки и миски меньшего размера. Существует доказанная связь между воспринимаемым количеством еды и аппетитом (чем больше еды ты видишь, тем больше хочется есть) Держитесь подальше от жареной пищи. Следите за тем, что едите: если во время еды уставишься в телевизор, то автоматически съешь гораздо больше еды. Научитесь читать состав продуктов. Но будьте внимательнее, ведь, например, банка кока-колы - это ДВЕ порции. По мере уменьшения порций вы можете начать ощущать лёгкий голод. Чтобы снизить этот дискомфорт, мы рекомендуем: Пейте больше воды Ешьте больше пищи, богатой клетчаткой Первый приоритет - низкокалорийная пища Ешьте не спеша. Хорошо пережёвывайте пищу. Между укусами кладите вилку на стол (так легче контролировать себя) ЕСЛИ ВЫ КУШАЕТЕ В РЕСТОРАНЕ ИЛИ КАФЕ: Первым делом попросите официанта унести весь хлеб и принести воду Всегда заказывайте половинную порцию еды Обязательно начинайте с салатов Постарайтесь отвлечься от чувства голода, просматривая меню Если хотите попробовать что-нибудь новое, заказывайте одну порцию на двоих

13.11.2009 16:22:42