porcii.ru -

купить или арендовать online
+7 (495) 545-21-33 support@site.su
  • Домены совпадающие с porcii
  • Покупка
  • Аренда
  • porcii.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены содержащие porcii
  • Покупка
  • Аренда
  • proporcii.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены начинающиеся с porci
  • Покупка
  • Аренда
  • porciya.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены содержащие porci
  • Покупка
  • Аренда
  • proporciya.ru
  • 50 000
  • 500
  • Домены с переводом, содержащими porci
  • Покупка
  • Аренда
  • svinini.ru
  • 50 000
  • 500
  • svinoe.ru
  • 70 000
  • 700
  • свинины.рф
  • 50 000
  • 500
  • свиные.рф
  • 200 000
  • 2 000
  • Домены начинающиеся с porc
  • Покупка
  • Аренда
  • porchy.ru
  • договорная
  • договорная
  • Домены с синонимами, содержащими porc
  • Покупка
  • Аренда
  • chani.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • puchina.ru
  • 50 000
  • 500
  • больной.рф
  • 200 000
  • 2 000
  • крылечко.рф
  • 70 000
  • 700
  • пощечина.рф
  • 50 000
  • 500
  • чиню.рф
  • 70 000
  • 700
  • эмаль.su
  • 35 000
  • 350
  • эмаль.рф
  • 250 000
  • 2 500
  • Домены с переводом, содержащими porc
  • Покупка
  • Аренда
  • krylechko.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • крылечки.рф
  • 70 000
  • 700
  • порчи.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • фарфорка.рф
  • 50 000
  • 500
  • фарфорчик.рф
  • 70 000
  • 700
  • Домены с транслитом, содержащими porc
  • Покупка
  • Аренда
  • braky.ru
  • 150 000
  • 1 500
  • iskazhenie.ru
  • 50 000
  • 500
  • wickedpictures.ru
  • 50 000
  • 500
  • налёт.рф
  • 50 000
  • 500
  • налету.рф
  • 50 000
  • 500
  • невезение.рф
  • 50 000
  • 500
  • невезения.рф
  • 70 000
  • 700
  • Рекомендуемые домены
  • Покупка
  • Аренда
  • 3000.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • 5000.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • 77.рф
  • 500 000
  • 5 000
  • nissans.ru
  • 50 000
  • 500
  • абсолютная.рф
  • 70 000
  • 700
  • авиа.su
  • 51 668
  • 517
  • авиа.рф
  • 900 000
  • 9 000
  • авиалиния.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • автошкол.рф
  • 70 000
  • 700
  • автошкола.su
  • 20 000
  • 200
  • автошколы.рф
  • 200 000
  • 2 000
  • адам.рф
  • 150 000
  • 1 500
  • адвокатами.рф
  • 70 000
  • 700
  • адвокату.рф
  • 70 000
  • 700
  • азбука.su
  • 20 000
  • 200
  • азией.рф
  • 70 000
  • 700
  • аксессуара.рф
  • 70 000
  • 700
  • активность.рф
  • 50 000
  • 500
  • алиментов.рф
  • 70 000
  • 700
  • алло.su
  • 43 334
  • 433
  • алмаз.su
  • 60 000
  • 600

Порции здоровья

Чтобы быть здоровыми, надо совсем немного: яблоко, горсточка горошка, ложка изюма, пара абрикосов, банан и умение считать до пяти. Как утверждают врачи, проблему авитаминоза можно решить раз и навсегда, съедая не менее пяти порций овощей и фруктов в день. Привычки вредные и полезные Диетологи всего мира сходятся в одном – овощей и фруктов надо есть больше. Для того чтобы быть здоровым, человек должен съедать их не менее пяти порций в день. Но как сделать так, чтобы каждая морковка или яблоко не превратились в надоевшее лекарство, а оставались приятны и желанны? Мы предлагаем приложить совсем немного усилий и сделать ежедневное употребление фруктов и овощей своей повседневной и вкусной привычкой. Назовем ее «Пять порций». Почему именно фрукты и овощи? Во-первых, они являются уникальными источниками витаминов, минералов и микроэлементов. Большинство из них встречаются только в овощах и фруктах, и никакие другие продукты не способны восполнить их дефицит. Во-вторых, фрукты и овощи полны такими питательными веществами, как витамин С, бета-каротин, растительные белки, клетчатка, а также калием, способным предотвратить инсульт и другие сердечно-сосудистые заболевания. В-третьих, фрукты и овощи могут стать надежным заслоном перед таким страшным заболеванием, как рак. Обусловлено это их свойством тормозить развитие опухолей благодаря содержащимся в них антиоксидантам. В брокколи и помидорах, капусте, моркови и луке ученые открывают все новые и новые вещества, работающие в нашем организме стражами здоровья. Если в течение дня съедать не менее пяти порций овощей и фруктов, риск заболевания раком значительно снижается. В-четвертых, это вкусные продукты, которые не вредят фигуре и при этом полезны. При обилии питательных элементов в них нет жиров и мало калорий. Благодаря фруктам и овощам можно легко следить за собственной талией, не изводя себя голоданием, да еще и получая все необходимые организму вещества. Ну и, наконец, посмотрите какое изобилие! Даже самый придирчивый гурман сможет выбрать те фрукты и овощи, которые придутся ему по вкусу. Горсточка здоровья Итак, всевозможные фрукты и овощи закуплены, и перед вами встает закономерный вопрос: одна порция – это сколько? Порцией принято считать количество овощей или фруктов, которое умещается в ладони. Порция фруктов – это одно средней величины яблоко, банан, апельсин, персик, три абрикоса. Порция овощей может включать одну средней величины морковку, перец, помидор. Если считать в граммах, то ваш рацион составит около 400 г овощей и 300 г фруктов в день. Но если вы хотите съесть больше – это только приветствуется! Чтобы вам было легче ориентироваться, мы заранее посчитали все порции (см. таблицу). Картошка не считается! Чем же можно разнообразить пять порций? В них могут быть включены практически все фрукты и овощи. Несомненный плюс в том, что вам не нужно коренным образом менять рацион. Ведь наверняка несколько порций уже присутствуют в ваших привычных блюдах: в супах, бутербродах, салатах. В пяти порциях хорошо себя чувствуют свежие, замороженные, охлажденные, консервированные, сушеные фрукты и овощи. А вот столь любимый многими картофель не включен в пять порций, так как содержит большое количество крахмала. Искусственные витаминные добавки и минералы также не считаются, поскольку по питательной ценности не сравнимы со свежими продуктами. И еще один совет напоследок: обращайте внимание на цвет фруктов и овощей – чем они ярче, тем больше в них содержится витаминов.

13.11.2009 15:58:49